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Este ebook te acompaña en tus primeros pasos hacia una vida más activa de forma segura, organizada y motivadora. Incluye beneficios reales del movimiento, preparación mental y física, calentamiento, ejercicios sencillos para parte superior, core y piernas, rutina de estiramientos, consejos de seguridad, motivación y una rutina semanal fácil de seguir para crear constancia y bienestar.
