Este ebook enseña cómo iniciar tu camino fitness desde casa de forma segura, organizada y sostenible. Incluye beneficios del entrenamiento en casa, equipamiento básico, calentamiento esencial, plan semanal estructurado, ejercicios guiados, estiramientos, nutrición básica, mentalidad correcta, motivación y progresión segura para lograr resultados visibles y bienestar integral.
