Este ebook explica por qué una rutina de alimentación mejora tu energía, humor, concentración y salud. Incluye pilares de dieta equilibrada, desayuno consciente, planificación semanal, hidratación, alimentos esenciales, snacks inteligentes, porciones ideales, organización del entorno, horarios de comidas, lectura de etiquetas, carbohidratos inteligentes, grasas buenas, alimentación consciente, meal prep, compras inteligentes, control de antojos, regla 80/20, comer fuera y seguimiento del progreso para una transformación sostenible.
