Este ebook explica por qué la salud intestinal es clave para la inmunidad, el estado de ánimo y la energía. Incluye recetas prácticas como batidos detox, tazón de papaya, ensalada probiótica, sopas reconfortantes, yogur funcional, wraps saludables, quinoa con verduras, pudín de chía, tés digestivos, alimentos fermentados, hábitos diarios, ritmo de comidas ideal, plan semanal, suplementos naturales, hidratación consciente y estrategias de estilo de vida para un intestino fuerte y equilibrado.
