Este ebook transforma los snacks en momentos de nutrición consciente. Descubrirás los beneficios reales: más energía estable, mejor enfoque mental y mayor bienestar general. Aprenderás los principios clave de un snack saludable: proteínas de calidad, fibra natural, grasas saludables y carbohidratos inteligentes, junto con una guía visual de porciones equilibradas. Incluye opciones prácticas como fruta con mantequilla de maní, yogur griego, frutos secos, verduras con hummus, smoothie bowl, huevos con aguacate, bolitas energéticas, requesón con tomate, wrap integral y chips de batata, además de hidratación, horarios ideales, errores comunes, lista de compras, almacenamiento, superalimentos y alimentación consciente.
