Este ebook explica por qué bajar de peso después de los 40 es diferente: metabolismo más lento, cambios hormonales y riesgo de pérdida de masa muscular. Conoce los tres pilares de la pérdida de peso inteligente: nutrición estratégica, movimiento consciente y equilibrio hormonal. Incluye sueño reparador, manejo del estrés, hidratación, suplementos, mentalidad, hambre emocional, construcción de hábitos y cómo medir el progreso más allá de la báscula.
