Este ebook explica cómo funciona el metabolismo, los pilares de la pérdida de grasa, el déficit calórico inteligente, equilibrio de macronutrientes, proteínas de calidad, carbohidratos inteligentes, grasas saludables, fibra, hidratación estratégica, planificación de comidas, control de porciones, manejo del atracón, sueño, estrés, entrenamiento de fuerza, cardio, suplementación responsable, seguimiento del progreso, estancamientos y mantenimiento a largo plazo.
